忙しい師走を乗り切る！通信工事屋の健康管理術
いよいよ師走。
通信工事の現場でも年末の駆け込み需要が増える時期です。
この忙しい季節、体調を崩してしまうとスケジュールにも大きな影響が出ます。
そこで今回は、健康管理のポイントをお届けします！
師走の健康リスクとその特徴
- 寒さによる影響
冬の冷え込みは風邪やインフルエンザを引き起こしやすい。
通信工事の現場では外作業も多いため注意が必要。 - 年末進行の疲労
年末特有の忙しさで、休養不足が慢性疲労に繋がりやすい。 - 乾燥した環境
空気が乾燥しており、喉や鼻の粘膜が弱りやすい。
特に屋外作業での長時間の影響が懸念される。
というわけで、出来る限りの対策をうちたいのですが、衣類で寒さ対策なんて既に誰でもやっているわけで。
今日は意外とやっていそうでやっていない対策をご紹介します。
- 十分な水分補給
冬でも意識的に水分を摂ることで、乾燥対策や血液循環の改善に役立つ。 - 睡眠をしっかり確保
大事なのは時間帯。深い睡眠が取れる22時～2時を大切に。 - ストレッチや軽い運動で血流改善
作業の合間や終業後にストレッチを行い、血流を良くする。
今年は昨年の暖冬とは対照的に、ラニーニャ現象の影響で日本海側から寒気が流れ込むという予測が出ています。
東日本で平年より寒くなると言われています。
忙しい師走だからこそ、健康第一でいきたいですよね。
体調を万全にして、新年を気持ちよく迎えられるよう、日々のケアを心がけたいものです。
それでは、本日も一日ご安全に！
